坐骨神経痛とは

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている体の中でも特に太く長い神経である

「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、

痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。

【原因】

坐骨神経痛は病名ではなく『症状の名前』です。

以下のような疾患や状態が原因となることが多いです。

〇　腰椎椎間板ヘルニア

飛び出した椎間板が神経を圧迫します。

〇　腰部脊柱管狭窄症

加齢などにより神経の通り道が狭くなります。

〇　梨状筋症候群

お尻の筋肉により神経を圧迫する症状です。

【症状】

◇　お尻から太ももの裏、さらにふくらはぎや足先までの広い範囲で痛みやしびれを感じやすいです。

◇　鋭い電気が走るような痛みを訴える方もいれば、鈍い重だるさを抱える方もいて、症状の出方には個人差があります。

（しびれと痛みが同時に起こる場合や片足だけに強く起こる場合もあります。）

【セルフストレッチ】　※痛みが出るときは無理に行わないようにしましょう！

1.　仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せ、10秒ほどキープします。

このストレッチは、腰が丸まることで、脊柱管が広がり、坐骨神経への圧迫を軽減する効果が期待できます。

両膝を同時に抱えるのが難しい場合は、片足ずつ行っても構いません。

 

2.　仰向けに寝て、片方の膝を曲げ、もう片方の足首を曲げた膝の上に乗せます。

そのまま、曲げた方の膝をゆっくりと胸に近づけていきます。

この姿勢を5秒ほどキープし、反対側も同様に行います。

このストレッチは、梨状筋という、お尻の深部に位置する筋肉をストレッチする

ことで、坐骨神経痛の改善に繋がります。

 

当院では、坐骨神経痛に対するリハビリや、投薬、装具、注射治療にも対応しております。

※装具によっては義肢装具士が対応します。（火曜・金曜の午後）

 

お困りのことがあれば、当院へご相談ください。

2026年Ｇ.Ｗ.休診日ご案内

当院は、4月29日（水）、5月3日（日）～6日（水）を休診日とさせていただきます。