熱中症で筋肉や関節が痛くなる理由とは？

熱中症では「大量の汗による脱水」と、体内の電解質（ミネラル）不足により、筋肉や関節にトラブルが起こることがあります。

筋肉のけいれん（熱けいれん）

大量に汗をかくと、体内から水分だけでなく塩分（ナトリウムや塩素）も失われ体内の電解質バランスが崩れます。そして水分だけ補給すると血液中の塩分濃度が下がり、筋肉が異常な収縮を起こし熱けいれんが生じます。

筋肉のこわばり

脱水により血液のめぐりが悪くなり、筋肉に必要な酸素や栄養が届きません。その結果、筋肉を動かすためのエネルギーが不足し、さらに疲労物質（乳酸など）がその場に溜まって排出されなくなるため、筋肉がこわばります。

筋力低下

脱水が進むと全身の血流が低下し、筋肉や脳へ十分な血液が送られなくなります。これにより体に力が入らなくなる「筋力低下（脱力感）」が起こり、ふらつきやすくなります。

関節の痛み

関節の内部は「関節液」で満たされています。「関節液」は骨と骨が滑らかに動くのを助け

軟骨に栄養を届けながら、関節への衝撃を和らげています。

脱水により体内の水分が極端に減ると関節液も減少します。

クッションが失われた関節内では骨や軟骨同士の摩擦が増え関節の痛み、こわばり、強い違和感を生じやすくなります。

熱中症による転倒に注意

熱中症になると、脱水や筋力低下、ふらつきが起こりやすくなります。

特に高齢者では転倒による骨折につながることがあります。

骨粗鬆症のある方は、わずかな転倒でも手首、背骨、股関節などを骨折することがあります。

暑い日には無理な外出を避け、こまめな水分補給と休憩を心がけましょう。

対処法

・涼しい場所へ移動する。すぐに風通しの良い日陰や、エアコンの効いた室内に移動

・水分電解質の補給。水だけでなく経口補水液やスポーツドリンクで塩分・ミネラルを補給。

・体を冷やす。太い血管が通っている首の後ろ、わきの下、太ももの付け根などを冷やし、

深部体温を下げる。

当院で行っている熱中症対策

特に、施術を受けられる患者さんに対しては、マイボトル、水筒のご持参をお願いしておりますが、もしお忘れになっても、心配はいりません。

1階、2階の待合室にウォーターサーバーを設置しておりますので、水分補給にご利用ください。

こういう症状が出たら注意！医療機関へ！！

熱中症による筋肉や関節の痛みは、適切な水分補給や休養によって改善することが多いです。しかし、痛みや違和感が続く場合は、熱中症だけでなく関節や筋肉そのものに問題が起きている可能性もあります。

気になる症状が続く場合は、お気軽にご相談ください。

当院ホームぺージ

https://naruko-cl.jp

当院の診療予約サイト

http://ncnarukocl.reserve.ne.jp

熱中症予防については環境省熱中症予防情報サイトも参考にしてください。

https://www.wbgt.env.go.jp/sp/

2026年夏季休診日のご案内

8月11日（火）～15（土）を休診とさせていただき、

8月17日（月）より通常診療いたします。

全体会議

当院では第3水曜日には、スタッフ全員で全体会議を開催しております。

例えばどの様な活動をしているかというと、３月には新しく入職されたスタッフの歓迎会を兼ねて食事会を開きました。

皆で和気あいあいと食事や会話を楽しみました。

4月には接遇研修に参加したスタッフのもとで改めて接遇について学び直しをしました。質疑応答を含めてディスカッションし有意義な勉強会ができました。

このような活動を通して少しでも患者さんに還元できる様日々努力していきたいと思います。

坐骨神経痛とは

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている体の中でも特に太く長い神経である

「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、

痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。

【原因】

坐骨神経痛は病名ではなく『症状の名前』です。

以下のような疾患や状態が原因となることが多いです。

〇　腰椎椎間板ヘルニア

飛び出した椎間板が神経を圧迫します。

〇　腰部脊柱管狭窄症

加齢などにより神経の通り道が狭くなります。

〇　梨状筋症候群

お尻の筋肉により神経を圧迫する症状です。

【症状】

◇　お尻から太ももの裏、さらにふくらはぎや足先までの広い範囲で痛みやしびれを感じやすいです。

◇　鋭い電気が走るような痛みを訴える方もいれば、鈍い重だるさを抱える方もいて、症状の出方には個人差があります。

（しびれと痛みが同時に起こる場合や片足だけに強く起こる場合もあります。）

【セルフストレッチ】　※痛みが出るときは無理に行わないようにしましょう！

1.　仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せ、10秒ほどキープします。

このストレッチは、腰が丸まることで、脊柱管が広がり、坐骨神経への圧迫を軽減する効果が期待できます。

両膝を同時に抱えるのが難しい場合は、片足ずつ行っても構いません。

2.　仰向けに寝て、片方の膝を曲げ、もう片方の足首を曲げた膝の上に乗せます。

そのまま、曲げた方の膝をゆっくりと胸に近づけていきます。

この姿勢を5秒ほどキープし、反対側も同様に行います。

このストレッチは、梨状筋という、お尻の深部に位置する筋肉をストレッチする

ことで、坐骨神経痛の改善に繋がります。

当院では、坐骨神経痛に対するリハビリや、投薬、装具、注射治療にも対応しております。

※装具によっては義肢装具士が対応します。（火曜・金曜の午後）

お困りのことがあれば、当院へご相談ください。

2026年Ｇ.Ｗ.休診日ご案内

当院は、4月29日（水）、5月3日（日）～6日（水）を休診日とさせていただきます。

診察予約の通知休止のお知らせ

日頃は診察予約にご協力いただきありがとうございます。

この度、来院のタイミングをお知らせする通知を

休止させていただくことになりました。

今後は当院ホームページの「WEB予約」➡「診察の待ち状況」を確認の上、

来院していただきますようお願い致します。

尚、診察の進捗状況に関わらず、午前は12：00　午後は6：00までに

来院してください。

※診察予約は今まで通りＬＩＮＥ・ＷＥＢから順番をお取りできます。

ご迷惑をおかけいたしますが、御協力のほどよろしくお願い致します。

自転車の交通ルールが変わります！

みなさま、こんにちは。

鳴子クリニック安全管理委員会です。

私たちは、患者様が安心・安全に治療を受けていただけるよう院内環境を整える活動をしています。

３月になり、少しずつ暖かくなってきて春が近いですね。

新年度からは自転車で通勤・通学という方もいらっしゃるでしょう。

鳴子クリニックでも自転車で通院される患者様が多くいらっしゃいます。

４月１日から、自転車の交通ルールが大きく変わることを御存知ですか？

自転車の交通違反に対して、罰金が課せられることがあります。

自転車の交通違反は重大な事故につながる可能性があり、交通事故の抑止を図るための導入とされています。

自転車を安全・安心に利用するためには、自転車安全利用五則を守ることが大切です。

自転車安全五則とは、

１．車道が原則、左側を通行

歩道は例外、歩行者を優先

２．交差点では信号と一時停止を守って安全確認

３．夜間はライトを点灯

４．飲酒運転は禁止

５．ヘルメットを着用

自転車の交通ルール違反は、ケガや命の危険に直結します。

自分を守るため、そして加害者にならないために、正しい知識を持って安全に自転車ライフを送りましょう！

新しい制度については、警視庁のホームページをご確認ください。

https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/kotsu/jikoboshi/bicycle/cycle_kaisei.html

新年あけましておめでとうございます！

新年あけましておめでとうございます。

本年も、地域の皆様に信頼されるクリニックであり続けられるよう、スタッフ一同

努めてまいります。当院では丁寧な診察と分かりやすい説明を大切にし、患者さま

一人ひとりのお話をしっかり伺ったうえで、症状や生活背景に合わせた治療を

ご提案していきます。

新年は寒さや生活のリズムの変化により、腰や膝、肩などの痛みが出やすい時期

でもあります。「これくらいなら大丈夫」と我慢しているうちに、症状が長引いて

しまうことも少なくありません。

少しでも痛みや違和感を感じたら、どうぞ早めにご来院ください。早期に受診する

ことで、症状の悪化を防ぎ、回復もスムーズになります。

地域のかかりつけ整形外科として、皆さまの安心して通えるクリニックを目指し、

健康な毎日をサポートしてまいります。

当院ではオンラインもしくはLINEにて診察の順番予約を行っております。

予約番号別診察時間の目安がありますので来院する際の参考にしてください。

本年もどうぞお気軽にご相談・ご来院ください。

医療法人NC　鳴子クリニック

〒458-0041　愛知県名古屋市緑区鳴子町1丁目44-2

TEL：052-895-7651　（リハビリ予約専用ダイヤル：052-895-7677）

忘年会を行いました　/　年末の挨拶

今年も残すところわずかとなり、先日忘年会を行いました。

この一年はスタッフの入れ替わりもあり、体制の変化があった一年でもありました。

日頃は忙しい診察のなかでゆっくり話すことができないため、スタッフ同士親睦を深める良い機会となりました。

本年も多く患者様にご来院いただき、誠にありがとうございました。

この一年体制の変化もあり、至らぬ点もあったかと存じますが、温かいご理解とご協力を賜り、心より感謝申し上げます。

来年も地域の皆様に信頼していただけるクリニックを目指し、より一層努力してまいります。

どうぞ良いお年をお迎えください。

年末年始休診日のお知らせ