坐骨神経痛とは

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている体の中でも特に太く長い神経である

「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、

痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。

【原因】

坐骨神経痛は病名ではなく『症状の名前』です。

以下のような疾患や状態が原因となることが多いです。

〇　腰椎椎間板ヘルニア

飛び出した椎間板が神経を圧迫します。

〇　腰部脊柱管狭窄症

加齢などにより神経の通り道が狭くなります。

〇　梨状筋症候群

お尻の筋肉により神経を圧迫する症状です。

【症状】

◇　お尻から太ももの裏、さらにふくらはぎや足先までの広い範囲で痛みやしびれを感じやすいです。

◇　鋭い電気が走るような痛みを訴える方もいれば、鈍い重だるさを抱える方もいて、症状の出方には個人差があります。

（しびれと痛みが同時に起こる場合や片足だけに強く起こる場合もあります。）

【セルフストレッチ】　※痛みが出るときは無理に行わないようにしましょう！

1.　仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せ、10秒ほどキープします。

このストレッチは、腰が丸まることで、脊柱管が広がり、坐骨神経への圧迫を軽減する効果が期待できます。

両膝を同時に抱えるのが難しい場合は、片足ずつ行っても構いません。

2.　仰向けに寝て、片方の膝を曲げ、もう片方の足首を曲げた膝の上に乗せます。

そのまま、曲げた方の膝をゆっくりと胸に近づけていきます。

この姿勢を5秒ほどキープし、反対側も同様に行います。

このストレッチは、梨状筋という、お尻の深部に位置する筋肉をストレッチする

ことで、坐骨神経痛の改善に繋がります。

当院では、坐骨神経痛に対するリハビリや、投薬、装具、注射治療にも対応しております。

※装具によっては義肢装具士が対応します。（火曜・金曜の午後）

お困りのことがあれば、当院へご相談ください。

2026年Ｇ.Ｗ.休診日ご案内

当院は、4月29日（水）、5月3日（日）～6日（水）を休診日とさせていただきます。

診察予約の通知休止のお知らせ

日頃は診察予約にご協力いただきありがとうございます。

この度、来院のタイミングをお知らせする通知を

休止させていただくことになりました。

今後は当院ホームページの「WEB予約」➡「診察の待ち状況」を確認の上、

来院していただきますようお願い致します。

尚、診察の進捗状況に関わらず、午前は12：00　午後は6：00までに

来院してください。

※診察予約は今まで通りＬＩＮＥ・ＷＥＢから順番をお取りできます。

ご迷惑をおかけいたしますが、御協力のほどよろしくお願い致します。

自転車の交通ルールが変わります！

みなさま、こんにちは。

鳴子クリニック安全管理委員会です。

私たちは、患者様が安心・安全に治療を受けていただけるよう院内環境を整える活動をしています。

３月になり、少しずつ暖かくなってきて春が近いですね。

新年度からは自転車で通勤・通学という方もいらっしゃるでしょう。

鳴子クリニックでも自転車で通院される患者様が多くいらっしゃいます。

４月１日から、自転車の交通ルールが大きく変わることを御存知ですか？

自転車の交通違反に対して、罰金が課せられることがあります。

自転車の交通違反は重大な事故につながる可能性があり、交通事故の抑止を図るための導入とされています。

自転車を安全・安心に利用するためには、自転車安全利用五則を守ることが大切です。

自転車安全五則とは、

１．車道が原則、左側を通行

歩道は例外、歩行者を優先

２．交差点では信号と一時停止を守って安全確認

３．夜間はライトを点灯

４．飲酒運転は禁止

５．ヘルメットを着用

自転車の交通ルール違反は、ケガや命の危険に直結します。

自分を守るため、そして加害者にならないために、正しい知識を持って安全に自転車ライフを送りましょう！

新しい制度については、警視庁のホームページをご確認ください。

https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/kotsu/jikoboshi/bicycle/cycle_kaisei.html

新年あけましておめでとうございます！

新年あけましておめでとうございます。

本年も、地域の皆様に信頼されるクリニックであり続けられるよう、スタッフ一同

努めてまいります。当院では丁寧な診察と分かりやすい説明を大切にし、患者さま

一人ひとりのお話をしっかり伺ったうえで、症状や生活背景に合わせた治療を

ご提案していきます。

新年は寒さや生活のリズムの変化により、腰や膝、肩などの痛みが出やすい時期

でもあります。「これくらいなら大丈夫」と我慢しているうちに、症状が長引いて

しまうことも少なくありません。

少しでも痛みや違和感を感じたら、どうぞ早めにご来院ください。早期に受診する

ことで、症状の悪化を防ぎ、回復もスムーズになります。

地域のかかりつけ整形外科として、皆さまの安心して通えるクリニックを目指し、

健康な毎日をサポートしてまいります。

当院ではオンラインもしくはLINEにて診察の順番予約を行っております。

予約番号別診察時間の目安がありますので来院する際の参考にしてください。

本年もどうぞお気軽にご相談・ご来院ください。

医療法人NC　鳴子クリニック

〒458-0041　愛知県名古屋市緑区鳴子町1丁目44-2

TEL：052-895-7651　（リハビリ予約専用ダイヤル：052-895-7677）

忘年会を行いました　/　年末の挨拶

今年も残すところわずかとなり、先日忘年会を行いました。

この一年はスタッフの入れ替わりもあり、体制の変化があった一年でもありました。

日頃は忙しい診察のなかでゆっくり話すことができないため、スタッフ同士親睦を深める良い機会となりました。

本年も多く患者様にご来院いただき、誠にありがとうございました。

この一年体制の変化もあり、至らぬ点もあったかと存じますが、温かいご理解とご協力を賜り、心より感謝申し上げます。

来年も地域の皆様に信頼していただけるクリニックを目指し、より一層努力してまいります。

どうぞ良いお年をお迎えください。

年末年始休診日のお知らせ

変形性股関節症

今回は『変形性股関節症』について書かせていただきます。

【変形性股関節症とは】

変形性股関節症の主な症状は、軟骨の減少による関節の痛みと機能障害

（動きの制限）です。

【原因】

◇　一次性

原因がはっきりしない加齢変化、体重増加や過負荷などによって生じます。

◇　二次性

先天異常や後天的な疾患に引き続いて発症する関節症で、日本では小児期の

発育性股関節形成不全によるものが大部分をしめています。

※　変形性股関節症は膝関節の変形とは異なり二次性の割合が高く、

比較的若い年齢でも発症し、症状を伴うことがあります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日本整形外科学会参照

【症状】

〇　初期

・足の爪が切りにくい

・靴下が履きにくい

・長く立ったり歩いたときに痛む

〇　進行期

・立ち座り動作、階段昇降、車・バスの乗り降りに手すりが必要になる

〇　末期

・安静にしてても痛む

・関節が伸びず、歩くのが困難になる

【治療の流れ】　　　　　　※適応時期は目安です

【自宅でのエクササイズ】

①お尻の筋肉のストレッチ

仰向けに寝て、片方の膝を胸に抱えるように引き上げ、

お尻の筋肉を伸ばします。

反対の脚も交互に行います。

②お尻の筋肉のトレーニング

仰向けに寝て、両膝を立てます。

お尻に力を入れて持ち上げます。手で支えてもＯＫです。

いずれも呼吸を止めずにおこないましょう！

当院では股関節の痛みに対するリハビリテーションも行っております。

お困りの方はご相談ください。

新入職員歓迎会

こんにちは！新入職員（理学療法士）野々山です！

新たに当院に理学療法士2名、リハビリ助手1名の新入職員が仲間に入りました。

先日、当院で新入職員歓迎会が開かれました。入社してまだ日が浅く、正直かなり緊張していましたが、先輩方が温かく迎えてくださり、終わるころにはすっかり打ち解けていました。

最初は何を話せばいいか分からずドキドキ・・・(*/ω＼*)

でも自己紹介の後に行われた先輩方から新入職員への質問で新入職員の好みの色や食べ物・推しなどなど知ることができました。

普段はなかなか話す機会がない他部署の方とも交流できて、とても貴重なひとときになりました。

最後には「これからよろしくお願いします。」という言葉をいただき、改めてこのクリニックに入職できてよかったなと感じました。

初めは緊張していたけれど、終わってみれば本当に楽しく、心温まる歓迎会でした。

これからは、私も新しく入ってくる方々を温かく迎えられるようになりたいです(●’◡’●)

10月２日（木）から院外処方になります💊

『院外処方のお知らせ』

当院では令和7年10月2日（木）から院外処方に切り替わります。

原則として、すべての患者様のお薬は、院外の保険薬局でお受け取りいただくことになります。

それにより、より手厚い服薬指導やジェネリック医薬品の選択が可能になります。

患者様は当院近隣の保険薬局だけでなく、御自宅近くの保険薬局など、ご自由にお選びいただくことが

できます。

処方箋は交付日を含めて4日以内に保険薬局に提出してください。

有効期限（土日・祝日含む）を過ぎた場合や処方箋を紛失された場合、保険診療の規則に則り、

自費での再発行となりますのでご注意ください。

『ジェネリック医薬品にするメリットは？？』

💊先発薬品とほぼ同等の品質、効き目、安全性がある

💊先発薬品と比べて低価格である

開発期間とコストが短縮されているので価格が安くなっている。

患者様の負担や国民医療費の抑制に貢献している。

ジェネリック医薬品は良いことばかり⁉

では、もう一歩踏み込んでジェネリック薬品について知ってみましょう！

💊『同じ成分』でも効き方は完全に同じではない

ジェネリック医薬品は先発薬と同じ有効成分を含んでいますが、効果がまったく同一というわけでは

ありません。

血中濃度（薬の体内での動き）の検証で、先発薬の80～125％の範囲に入っていれば“同等”と認められるという基準があります。

多くの場合は問題ありませんが、体質や感受性によって『効き方が違う気がする』と感じる方がいるのは、この基準の幅が理由の一つです。

💊添加物や製剤の違いに注意

有効成分は同じでも、錠剤の大きさ・コーティング・湿布の粘着剤などは先発薬と異なることがあります。

☆錠剤が大きくて飲みにくい

☆溶けやすさが違う

☆湿布のにおいや粘着力が合わない

といった違いで『飲みにくい』『貼りにくい』と感じることも。これは効き目の問題ではなく、

製剤上の違いによるものです。

💊『ジェネリックがない薬』もある

すべての薬にジェネリックがあるわけではありません。

特許が切れていない新しい薬にはジェネリックが存在しません。

整形外科でよくある例

☆鎮痛剤（ＮSAIDs内服）→ジェネリックによって飲みやすさが違うことがある

☆湿布薬→大きさ・粘着力・においなど異なり、肌との相性も個人差がある

治療を長く続ける上で、『自分にあう薬』を選ぶことはとても大切です。

まとめ

来月から院外処方により、薬局で薬剤師さんと相談しながら薬を受け取る機会が増えます。

ジェネリック医薬品は有効な選択肢ですが、効き方の感じ方や使い心地に個人差があることも知っておくと安心です。

当院では診察を通じて、症状や体質を踏まえたうえで『どの薬があうのか』を一緒に考えていきます。

お薬について不安や疑問があれば、どうぞ遠慮なくご相談ください。